Depresja i brak odporności. Jakie mogą być przyczyny?

Brak odporności bardzo wiąże się z depresją, a głównym winowajcą może być zaburzony mikrobiom jelit. O wpływie jelit na układ odpornościowy mówi coraz większe grono naukowców. Dzięki temu mamy podstawy do tego, by wspierać układ odpornościowy we właściwy sposób.

Zdrowe jelita to lepsza odporność na choroby.

Wiele patogenów, które wywołują choroby u człowieka, dostają się do organizmu właśnie przez przewód pokarmowy. Jelita są narządem o wielkiej powierzchni, na której rozkładane są zarówno substancje odżywcze, jak i te chorobotwórcze toksyny. Prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego warunkuje właściwy skład flory bakteryjnej jelit. U zdrowej osoby, dobre bakterie zapobiegają kolonizacji i mnożeniu się tych złych bakterii i grzybów. Aby odporność organizmu była na wysokim poziomie ilość tych dobrych bakterii w jelitach musi być dużo więcej niż tych złych bakterii. Jeśli ta proporcja zostanie zaburzona, układ odpornościowy nie będzie pracował, jak należy.

Depresja i jelita- jaki mają związek?

Badania wykonane u ludzi z depresją wykazały, że u części z nich depresja może być związana z zaburzeniami mikroflory jelitowej. Okazało się, że po przeszczepieniu mikrobioty jelitowej u niektórych osób zmienia się nastrój. Naukowcy twierdzą również, że mikrobiota jelitowa ma wpływ na mózg. To, w jakim stanie jest nasza mikrobiota, wpływa na stężenie cytokin, ponieważ bakterie jelitowe mogą obniżać i modulować ich stężenia. Z kolei cytokiny mogą wywierać bezpośredni wpływ na centralny układ nerwowy. Bakterie jelitowe mogą wydzielać także neurotransmitery takie jak: serotonina, melatonina, kwas GABA, katecholaminy, histamina. Ogólnie mówiąc, wymienione substancje wpływają na nastrój, uczucie lęku, stresu. To dlatego to, co spożywamy na wpływ na stan umysłu i nastrój.

Probiotyk, prebiotyk, synbiotyk – co wybrać, by wspierać jelita, a tym samym pomóc w depresji?

Synbiotyk to połączenie probiotyku, czyli bakterii typu Lactobacillus czy Bifidobacterium z prebiotykiem, czyli składnikiem pożywienia, który pobudza rozwój i aktywność bakterii jelitowych. Krótko mówiąc, prebiotyki to pokarm dla bakterii probiotycznych, dzięki temu mogą się szybko rozmnożyć i zasiedlić nabłonek jelita. Naturalnym synbiotykiem jest np. jogurt naturalny z pomidorem, czy cykorią. Jednak gdy chcemy odbudować zniszczoną florę, spowodowaną np. antybiotykoterapią lepiej zdecydować się na gotowy preparat z apteki np. synbiotyk w postaci kapsułek. Warto rozważyć zastosowanie synbiotyku w leczeniu depresji i skonsultować ten krok z lekarzem.