Jak ubierać się na siłownie?

Struj na siłownie sprawia więcej problemu niż by się mogło wydawać. Dla jednych najważniejsze jest, aby był on wygodny i nie utrudniał wykonania treningu, dla innych ważniejsze jest, aby zwracał uwagę innych trenujących w klubie fitness lub na siłowni. Najlepszym rozwiązaniem jest wybór takiego, który zadowoli zarówno jednych i drugich. Popularną marką cieszącą się pozytywną opinią klientów jest Single jersey.

Z czego składa się kompletny strój?

Kompletny strój treningowy składa się z takich ubrań jak:

• Buty – najważniejszym elementem garderoby są właśnie buty. Powinny być one dostosowane do  uprawianego rodzaju sportu, dlatego podczas wyboru warto poprosić sprzedawcę o pomoc. Jedne są idealne dla biegaczy, inne dla osób trenujących indoor cycling, a jeszcze inne są przeznaczone do treningów typu joga. Jednak najważniejsze, aby były one właściwie dopasowane, wygodne i przewiewne. Na rynku są również buty sportowe uniwersalne, które sprawdzą się w większości aktywności fizycznych – posiadają one opis typu „training”. Zalecane jest, aby dokonać zakupu butów wykonanych z przewiewnej bawełny, które można łatwo wyprać w pralce. Dodatkowym atutem będzie wyjmowana wkładka i amortyzowana podeszwa.
• Ubranie – najważniejsze, aby strój treningowy był wykonany z oddychającej, syntetycznej tkaniny, może ona być termoaktywna. Wysokiej jakości ciuchy najlepiej zakupić w specjalistycznych sklepach. Ubrania na siłownie powinny przede wszystkim być wygodne i nie krępować ruchów. Warto również dopasować go do własnej sylwetki i rodzaju aktywności fizycznej (ogromny wachlarz takich ubrań ma marka single jersey). Nie polecane są ubrania posiadające dodatkowe elementy jak np. paski, guziki, cekiny, suwaki, ponieważ mogą one przeszkadzać w treningu.
• Bielizna – jest ona podstawą pozytywnego samopoczucia na siłowni. Dla kobiet zalecane jest założenie bezszwowego, sportowego biustonoszu, który nie będzie krępował ruchów oraz podniesie komfort ćwiczeń.
• Torba – powinna być ona na tyle pojemna, aby pomieściła wszystkie ciuchy na siłownie. Najlepsze są te wykonane z bawełny, natomiast najbardziej praktycznymi są torby w ciemnych kolorach, bez haftów lub jasnych nadruków.

Który materiał najlepszy?

Ubranie do klubu fitness lub na siłownie powinno być schludne i zapewniać jak największy komfort wykonywania ćwiczeń. Istotną sprawą jest zwrócenie uwagi na materiał, z jakiego jest wykonany ciuch, wytrzymałość oraz wygoda jaką zapewnia. Ubranie na siłownie powinno dawać swobodę ruchów oraz zapewniać odpowiednią wentylację. Tak więc należy zrezygnować z syntetycznych materiałów. Ma to również odniesienie przy wyborze skarpetek i bielizny. Sztuczne tkaniny obniżą komfort w trakcie treningu, a podczas intensywniejszego wysiłku mogą doprowadzić do wystąpienia odparzeń.